Duur: 8 weken

Basis mindfulness training (MBSR)

Tijdens dit traject train je de aandacht en vergroot je het bewustzijn. Je raakt bekend en geoefend in de principes van de mindfulness en meditatie.

Hierdoor sta je (zelf)bewuster in het leven en kun je krachtiger keuzes maken.

De balans tussen werk en privé, en alle rollen die je daarin vervult, zul je beter kunnen vinden.

Je gaat je grenzen en behoeften beter voelen, waardoor het gemakkelijker wordt om daarnaar te handelen.  

Je bent beter in staat je te concentreren, focus aan te brengen en je bent simpelweg effectiever in je werk.

Het traject is praktisch gericht. De voordelen van dit programma zijn:

  • het werkt preventief tegen bijvoorbeeld stress en angst;
  • verhoogde productiviteit en energie;
  • meer genieten van het leven;
  • verbeterde relaties en communicatie;
  • beter omgaan met stress;
  • verminderde angst.

Programma Mindfulness Training

1 Kennismakingsgesprek

8 trainingssessies

Geleide meditaties d.m.v. audio

Werkboek

Je kunt de mindfulness training op verschillende manieren volgen

Mindfulness Training Helen van Dijk MBSR stress Stresreductie focus balans

Groepstraining 

Open inschrijving

Tijdens de groepstraining is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Om die reden werk ik met kleine groepen van maximaal 6 deelnemers.


Wekelijkse sessies van 2 tot 2 1/2 uur

Locatie: Edisonsstraat 16B Numansdorp


Startdatum: 13 september 2022

€ 499,-

Ja ik wil meer weten

Individuele mindfulness training Helen van Dijk

Individuele training

Je gaat 1 op 1 met mij aan de slag, waardoor we volledig kunnen afstemmen op jouw situatie en behoefte.


Deze training wordt ook vaak gegeven aan medewerkers die kampen met stressklachten of vanuit re-integratie oogpunt.


Wekelijkse sessies van 1 tot 1 1/2 uur

Locatie: Edisonsstraat 16B Numansdorp of Online


Startdatum: in overleg

€ 1149,-

Ja ik wil meer weten
Mindful Coaching traject Helen van Dijk Mindfulness MBSR 8 weekse

Incompany training

Op locatie bij bedrijven worden mindfulness trainingen en workshops verzorgd.


Tevens is er de beschikking over een eigen trainingsruimte.
 

Mindfulness levert bewezen verbetering in essentiële processen binnen de organisatie. 


De hoofdthema's waarin mindfulness training een meetbare impact laat zien:

Duurzame inzetbaarheid

Stressreductie

Productiviteit en effectiviteit

Leiderschap en onderlinge relaties

Prijs op aanvraag.
Ja ik wil meer weten
Helen van Dijk Contact Mindfulness

Interesse gewekt?

Laat dan hier je gegevens achter en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

Je mag me natuurlijk ook mailen: info@helenvandijk.com